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五谷雜糧養(yǎng)生配方之四
13、【安神助眠】五谷養(yǎng)身安神助眠多食 安心美容覺 不要熊貓眼 中醫(yī)認(rèn)為，蓮子固精安神，芡實補中益氣，固腎澀精；茯苓能健脾益胃 寧心 安神；紅棗益氣安神；黑芝麻潤燥通便，可改善因腎精不固、尿頻、心悸怔忪、失眠多夢、脾胃不調(diào)、缺鈣等多種原因產(chǎn)生的失眠多夢，睡眠不佳的癥狀。蓮子和芡實中含有的微量元素鉀、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
此配方改善睡眠同時可增強身體的抵抗力和免疫力，補充身體所需營養(yǎng)。
適宜人群： 壓力過大難以入眠者； 腎精不固失眠者、夢遺者； 脾胃失調(diào)失眠者； 心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者；
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五谷養(yǎng)身★安神助眠配方表 重量650g 總價 66.94 （65克/0.7L水 、 6.69元）
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配料
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蓮子
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芡實
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茯苓
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紅棗
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黑芝麻
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單價(元/斤)
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68.8
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48.8
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39.8
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79.8
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28.8
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重量（斤）
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0.3
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0.2
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0.3
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0.2
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0.3
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重量（克）
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15
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10
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15
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10
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15
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價格（元）
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20.64
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9.76
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11.94
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15.96
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8.64
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安神助眠配料性味、歸經(jīng)及功用：
蓮子味甘澀、性平 歸心、脾、腎經(jīng) ，蓮子有益心補腎、 健脾止瀉、固精安神的作用。蓮子含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，鉀元素，可鎮(zhèn) 靜神經(jīng)；芡實味甘澀、性平 歸心、脾、腎經(jīng)，作用與蓮子相似，但 鎮(zhèn)靜、收斂的作用更強。芡實有很好的鎮(zhèn)靜作用。茯苓味甘淡、性平 歸心、肺、脾經(jīng)，茯苓用于安神，可改 善失眠、心悸等癥狀。紅棗味甘、性溫歸脾、胃經(jīng)，補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾 養(yǎng)胃、生津安眠
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導(dǎo)致失眠的原因
現(xiàn)代人多因壓力過大，導(dǎo)致失眠，影響工作和生活，如此惡性循環(huán)。高質(zhì)量的 睡眠是健康人生重要的組成部分。安神助眠套餐有助于改善以下失眠癥狀：因腎精不固導(dǎo)致失眠：表現(xiàn)為尿頻、遺精、多夢等導(dǎo)致失 眠；
心腎不交造成的失眠：工作或者學(xué)習(xí)壓力過大，11點之后 仍然難以入睡造成虛火籠頭，腎水不能順暢上行；
脾胃不調(diào)失眠：晚上吃的過飽，所有的元氣和氣血都用來 消化食物，陽氣不能順行到頭上，從而造成失眠的癥狀；元素缺失導(dǎo)致失眠：缺鈣等微量元素會導(dǎo)致磨牙、夢囈等 癥狀，直接影響睡眠的質(zhì)量。
14、之調(diào)經(jīng)潤顏
北宋時期，有一位婦科名醫(yī)陳自明在他的著作《婦人大全良方》中就指出：“婦人病三十六種，皆由沖任勞損所致。”經(jīng)血按月排出，加上孕育、生產(chǎn)、哺乳等的特殊時期，導(dǎo)致我們血常不足。因此，經(jīng)期調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于既要補充生理功能所需的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病變。
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五谷養(yǎng)身★調(diào)經(jīng)潤顏配方表 重量1.7斤 總價230.16元 （85克/1L水、23元）
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配料
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黑米
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枸杞
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阿膠(包)
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茯苓
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紅棗
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單價(元/斤)
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15.8
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68.8
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79.8
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39.8
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79.8
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重量（斤）
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0.2
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0.4
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2包
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0.2
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0.4
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重量（克）
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10
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20
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0.2包
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10
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20
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價格（元）
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3.16
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27.52
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159.6
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7.96
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31.92
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阿膠：味甘、性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，“補血圣藥”，滋陰補血，生血造血，改善血虛
紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、生津安眠。
枸杞：滋補肝腎，益精明目。
黑米：古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
茯苓：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。
經(jīng)期調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于既要補充生理功能所需的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病變。中醫(yī)認(rèn)為：女子14歲月經(jīng)來潮：“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”月經(jīng)的來潮，需天癸（腎中精氣）的發(fā)育成熟，沖任二脈的通盛。所以，中醫(yī)在調(diào)治女性疾病時常常從調(diào)沖任入手。
15、五谷養(yǎng)身清熱祛濕多食 美白消腫 健脾去濕
清熱去濕多食茯苓、薏米、蓮子，薏米消水腫美白、茯苓利水消腫、蓮子補脾、改善吸收功能，對于體內(nèi)困濕造成的困乏倦怠、食欲不振、水腫脹滿等有很好的效果。
適宜人群：水腫脹滿者；小便不利者；心悸、遺精者；脾胃不調(diào)造成的腹瀉；失眠患者；
適宜人群：水腫脹滿者；小便不利者；心悸、遺精者；脾胃不調(diào)造成的腹瀉；失眠患者；
五谷養(yǎng)身清熱去濕配方表：
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五谷養(yǎng)身★清熱去濕配方表 重量1100g 總價101.96元（110克/1.2L水、10.19元）
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配料
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茯苓
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薏米
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蓮子
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單價(元/斤)
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39.8
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28.8
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68.8
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重量（斤）
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0.6
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0.8
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0.8
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重量（克）
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30
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40
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40
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價格（元）
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23.88
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23.04
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55.04
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清熱去濕配料性味、歸經(jīng)及功用：
茯苓 味甘淡，性平，歸心、肺、脾經(jīng)，茯苓利水滲濕；
薏米 味甘淡，性偏涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，改善水腫，美白消腫；
蓮子 味甘澀，性平，歸心、脾、腎經(jīng)，補脾止瀉、護(hù)腸、改善吸收功能。
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“諸濕腫滿，皆屬于脾”
脾有一個重要的功能是主一身的肌肉。脾的運化功能可以通過嘴唇表現(xiàn)出來，如果脾的運化功能很好的話，嘴唇會滋潤豐滿，反之嘴唇會干癟、干枯；我們通常所說的重癥肌無力是脾的問題；糖尿病就是脾病；脾液為“涎”，即口水，小孩因脾胃虛弱會愛流口水，大人流口水則是脾虛的相。如果我們身體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫問題，這些都是屬于脾的問題。
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